I-Apple Watch ingakusiza ufinyelele imigomo yakho yokufaneleka
I-Apple Watch ingaba ithuluzi elinamandla uma kuziwa ekutholeni ukulungele , uma nje usebenzisa kahle. I-watch ingakwazi ukuqapha izinga lenhliziyo yakho nokunyakaza, kanye nokusiza ukukuqondisa ekuthuthukiseni ukusebenza kwakho, uma nje uvumela lokho.Ngemva kokusebenzisa i- Apple Watch njengengxenye yomkhuba wami wokuzivocavoca ngonyaka odlule ngize nabambalwa amathiphu Ngicabanga ukuthi ungase uthole okuwusizo uma ufaka phakathi kwakho.
Hlela Injongo Efinyelelekayo
Inketho ye-Weekly Goal ingenye yezici ezinhle kakhulu ze-Apple Watch uma kuziwa emzimbeni . Isonto ngalinye ungabeka imigomo emisha uma kuziwa esikhathini esisebenzisayo sokusebenzisa ngaso isikhathi, isikhathi esithathiwe ngaso, ngisho nesikhathi osichitha umile. Ekupheleni kwesonto, i-watch izokunika umbiko wendlela oyenzile ngayo ekufinyeleleni imigomo, futhi unikeze isiphakamiso somgomo ongokoqobo ngesonto elilandelayo ngokusekelwe endleleni owenze ngayo.
Leyo njongo engokoqobo iyingxenye ebalulekile. Lapho ngiqala ukusebenzisa i-Apple Watch ngikhiphe izinto ngekhalori yansuku zonke ngishisa umgomo we-1000. Nakuba kuyilokho ngempela umgomo omuhle, bekuyiyona ndlela ephakeme kakhulu ezingeni lami lomsebenzi okwamanje. Umphumela? Ngiphumelele ekufezeni njalo ngosuku olulodwa. Akuyona neze isipiliyoni esishukumisayo. Ngangisetshenziselwa i- FitBit yami lapho imigomo yekhalori ingahlanganisi nje kuphela ama-calories owushisayo ekunyakaza kodwa nalabo oshisa ngokuhlala ngemuva kwedeski yakho. Ngiyaqhubeka ngivutha kakhulu ngokunyakaza kunalokho engangikucabangayo, futhi ubufakazi bubekwe esihlalweni sami.
Ngemva kwamasonto ambalwa okuqala okwehluleka, ngathatha iseluleko se-Apple Watch futhi ngahamba nomgomo ongcono kakhulu: 500. Uma ngishaya ukuthi isonto lonke i-Apple Watch yaphakamisa ukuthi ngenyukela ku-550, bese ngibe ngu-600, ekugcineni ngizithola emgomweni wansuku zonke manje oneminyaka engaphezulu kuka-1000. Ngangidinga ukufika kancane kancane lapho.
Kulula kakhulu
Ukuthi ukuqhubeka kancane kancane kuyisihluthulelo. Noma nini lapho ubeka umgomo wakho ophakeme kakhulu, yiba ngowokuzivocavoca noma ngenye indlela, uzibekele ukuhluleka nokudumazeka. Ngami, uma ngabe ngiqhubeke ngiphumelele ekuhlangabezaneni nomgomo wami wokuhamba usuku nosuku ngabe sekugcineni ngidangele futhi ngishiya isici ngokuphelele. Lokhu bekungeke kusize impilo yami ngokuqinisekile.
Beka umgomo isonto lakho lokuqala elifinyeleleka nakanjani. Ngokuqinisekile, uzowutshaya nsuku zonke, kodwa ucabange ngokuthi uphumelele futhi ushukumise kangakanani uzozizwa uma usuyenzile. Uma ususebenzise i-Apple Watch ngesonto uzophinde uzizwe ukuthi uhamba kanjani futhi uqale ukwenza iziphakamiso ezihlakaniphile zekusasa. Lokhu kusho ukuthi noma ngabe umgomo wakho isonto elilodwa lingama-calories angu-300 nje kuphela, i-Apple Watch ingase ibuye ngemuva kokubona ukuthi uhamba kanjani futhi ukhombise ukunyuka okuphawulekayo ngesonto elizayo kube ngu-600 noma ngaphezulu.
Bheka ukuqhathaniswa kwethu kwe-Blaze Smartwatch ye-Apple Watch neFitBit
Uma wenza izinto eziphezulu, yenza okungenani kunokuzama ukuhamba ngeviki elilodwa. Embikweni wakho wamasonto onke, i-Apple Watch izokutshela ukuthi uhambile kangakanani usuku ngalunye ngesonto ngaphambi, futhi wenze isiphakamiso kulokhu okwenyuka okulungile (noma ukwehlisa) kufanele kube ngomgomo wakho omusha wamasonto onke. Lalela. Kwaphela isikhathi esithile ngangiqiniseka ukuthi ngiyazi kangcono, futhi ngimisa imigomo ephakeme noma ephansi kakhulu kulokho engangikudingayo. I-Apple Watch ihlolisisa indlela ohambisa ngayo usuku lonke nsuku zonke (uma nje ugqoke). Thembela umbono wayo ngokuthi umgomo ofanele uwuphi.
Ngiphakamisa futhi ukuthi ngibheke umbiko weviki futhi ngibone ukuthi yiziphi izinsuku osebenza ngazo kakhulu, futhi yiziphi izinsuku ovame ukuziyeka. Kwezinye izimo, izinsuku engangizicabangela ukuthi ngizikhuthele zingabanye abadlali bami abaphansi kakhulu. Ukwazi ukuthi ngihlale ngithatha ukuhamba kancane ngeSonto, isibonelo, kuyisikhuthazo sokuhamba ekuseni ngaphambi kokuba ngizibheke ohlelweni lwami lokubuka ukubheja ukuze ngithole izinombolo zami. Ukuthambekela kokufunda ngawe kungenye yamathuluzi anamandla kakhulu ongayenza wena, kanye nemigomo yakho yokuzivocavoca, kangcono. Futhi masithembeke: kukhona into eyanelisayo ngempela ngokugcwalisa yonke leyo mibuthano
Sebenzisa uhlelo lokusebenza lokusebenza
Njengoba nje ukubeka imigomo yesonto kubalulekile, ukubeka imigomo yokusebenza kwakho ngabanye kungaba yisikhuthazo esihle kakhulu. Uhlelo lokusebenza lokuSebenza lugcina ithrekhi ngayinye yokusebenza kwakho, futhi likuvumela ukwazi ngaphambi kokuthi uqale into entsha ukuthi ikhalori yakho iyashisa yilezo zokugcina. Nasi isifundo sokuthi ungayisebenzisa kanjani .
Kuzwakala njengento encane, kodwa ukugoqa umgomo wakho wokukhipha ikhalori ngisho nangama-khilomitha angu-25-50 okusebenzayo kungenza umehluko omkhulu ngokuhamba kwesikhathi. Ngaqala ukuqhuma izinto ngezinyawo ngezinja zami ekuseni. Ukuhamba kwethu kwekhalori eyi-100 ngokushesha kwaphenduka waba yi-200-calorie walk, futhi kamuva 250. Ukwanda kwakuncane. Ngicabanga ukuthi kungenzeka ukuthi ngiye ngaphazamisa umgomo ngamakhilogremu angu-25 njalo lapho siphume, futhi ngezinye izikhathi asikho. Ngokuziphoqa njalo ukuba ngifinyelele umgomo ofanayo engangiwenza ekuhambeni kwethu kokugcina; Kodwa-ke, ekugcineni ngifika ohlelweni lokuthatha ama-calorie angu-300 njalo ekuseni. Ngokuqinisekile amancane, kodwa lokho okuphindwe kabili lokho esikwenzayo lapho siqala, futhi nakanjani kuyanezela.
Indlela efanayo ingasetshenziswa ukugijima noma ngisho nokushaya i-elliptical. Ngaso sonke isikhathi lapho udlala, uhlose ukuzitshela nje kancane kancane. Nge-push push encane nsuku zonke, zonke lezo zanda ezincane zizofaka phezulu kwesinye sezikhathi eziningi, futhi amathuba awusoze wazi. Futhi lezo ziyizici ezakhelwe ngaphakathi kohlelo lokusebenza. Amaqembu amathathu ayenze izinhlelo zokusebenza zempilo ezimangalisayo ze-Apple Watch futhi.
Empeleni Sukuma Uma Ukubuka Kukutshela
I-Opera eyodwa enkulu iso kimi nge- Apple Watch yilapho ifika khona ukuma. I-Watch iphakamisa ukuthi uvuka ngomzuzu owodwa ngaphandle kwehora, amahora angu-12 ngosuku. Uma ngabe ungibuze ukuthi ngimi kangaki ngaphambi kokuba ngilinde, mhlawumbe ngabe (ngithemba) ngitshele ukuthi ngiyifinyelela leyo njongo nsuku zonke ngaphandle kokungabaza. Mfana, bengingalungile.
Njengomlobi, ngichitha ithoni yesikhathi nsuku zonke etafuleni lami. Noma ngabe ngisebenza endabeni, ngifaka iwebhu ngifuna umqondo wami omkhulu olandelayo (noma ake sibone ukuthi abangane bami bafika ku-Facebook), noma ukhulume efonini ngomthombo - into enkulu engiyenzayo Ngokuvamile ukuthi kuhilela isihlalo.
Ngenkathi ngisukuma ukuze ngithole ikhofi eyengeziwe noma ngiya endlini yangasese kaningi, lokho akusikho njalo uma uvumelana nesithombe esikhulu sosuku lwami. Ngesikhathi ngiqala ukugqoka i-watch ngangiyishaya indiva imilayezo ephakamisa ukuthi ngiyasukuma, futhi ngithole ukuthi ezinye izinsuku ngizofika emahoreni angu-6 noma angu-7 ngosuku engangimi ngalo ngomzuzu owodwa. Yilokho, kuncane kakhulu kunami engangikulindele ekuqaleni.
Manje noma nini i-watch iphikisana nami ukusikisela ukuthi ngimile, ngiyicabangisisa kakhulu. Yebo, ngezinye izikhathi ngisemkhatsini wephrojekthi futhi ngiyaqhubeka ngihamba, kodwa abanye ngingazicabangi ngihlezi edeskini yami noma ebhasini nabangani futhi ngingavuka kalula imizuzu embalwa. Ngicabanga ngisho nokubeka idesksi elimile ehhovisi lasekhaya ukuze ngisebenzise i-intermittently usuku lonke. Ukungahlali nokuhamba ngokuphindaphindiwe kwakungeyona inkinga engangiyiqaphela ukuthi nginayo, kodwa akusiqondisi kalula kalula (futhi kulandelwa!) Engiyithandayo.
I-Heart Healthy
Amandla okugqoka inzwa yokushaya inhliziyo enkathini yami yamuva nje yadlala endaweni engalindelekile: ihhovisi lami udokotela. Ngaqala ngomuthi omusha cishe ngonyaka odlule. Phakathi nokuhlola kwami minyaka yonke, imibuzo yavela mayelana nokuthi izinga lami lenhliziyo evamile liyiliphi, nokuthi ngabe likhule ngaphezu konyaka odlule.
Ngaphambi kwe-Apple Watch, ngingu-100% oqinisekile ukuthi ngeke ngikwazi ukuphendula lowo mbuzo. Nginomqondo oyisisekelo omuhle walokho ukukala kwenhliziyo yami yokuphumula okwakunjalo. Ngabe ngiyihlola nsuku zonke? Akunjalo neze. Futhi angizange ngibhale noma kuphi. Uma ukwanda kwenzeke phakathi nenkathi yonyaka, kungenzeka ukuthi ngeke ngikuqaphele nhlobo (ngaphandle kokuthi kube yinto ephawulekayo futhi ezwakalayo). Ngokusebenzisa i-Apple Watch nsuku zonke nginerekhodi engingayibonisa udokotela wami ngokuqondile cishe nsuku zonke ngonyaka odlule.
Sakwazi ukubona ukuthi ukuphumula kwami kanye nezindleko zenhliziyo ephakeme kwakunjani ngaleso sikhathi, futhi uqhathanise nokuthi kwenzekani manje. Impendulo ukuthi ayifanayo, kepha angizange ngikwazi ukunikeza impendulo ngokuqiniseka ngaphandle kwehlelo lokusebenza lwezempilo ku-iPhone yami kanye nedatha kusuka ku-Apple Watch yami. Kukhona okuthile kokubili kwemilingo futhi kunamandla ngalokho.
Thola Groove Yakho
Indlela engcono kakhulu yokusebenzisa i-Apple Watch ukuze ulungele ukuwusebenzisa nje. Ngisho nje ukugqoka iwashi nsuku zonke uzothola ukuqonda ukuthi uhambisa kanjani isikhangiso uma ungasisebenzisa ukusiza ukuthuthukisa isikhathi sakho sokuzivocavoca futhi ufinyelele imigomo yakho siqu, noma yikuphi okungenzeka ukuthi ube khona.